100グラム

何を食べてもいいけれど一回に食べる量は１００グラム。
という食事をつづけて１６日過ぎました。早い。

全然外見からわからないと思いますが４キロ減りました。

でもテレビはやはり大げさな結果を作ってるなと思います。
このまま続けたとしても、２５日目に１０キロも減っている
とは思えません。

８キロ減りました、と　１０キロ減りました、ではインパク
トが違う。だから視聴者にすごいと思わせる為には１０キロ
減という結果が絶対必要だった。
その結果を先に決めておいて、いかにも
「本当にこのやり方をすれば１０キロ落ちるのだ」
と思わせるように「作る」。
テレビの娯楽番組ってそういうものだと思います。


でもまあそれはさておき、確かに何の効果もないという訳で
はありません。一日に食べる食品の総量が以前より減ってい
るのですから単純に体重が減るのですね。

いろんな食べ物を１００グラム測ってきたので面白いことが
わかりました。
ご飯は１００グラムだと幼児用のおにぎりみたいになります。
朝には結構いい感じです。

スナック菓子だとほとんどのものが一袋まるごと行けます。
スナック一気食いなんて、小学生のころ以来やっていません。
ポテチ一袋はカツ丼よりカロリーが高いと知って以来、恐ろし
い食べ方だと思っています。久しぶりに禁を破りチャレンジし
てみたものの、一袋は気持ち悪くなり食べられませんでした。
というよりほとんどのスナック菓子は人工的な味で、しかも濃
過ぎてもともとあまり食べられません。

とうふやトマトのようなものだとほんのちょっとですぐ１００
グラムです。美味しいのですが非常に口寂しい思いをします。
チョコ１００グラムだとちょっと胸焼けすることになります。
でも満腹感は高いです。
丼物は本当に一口丼みたいになります。かなり寂しいです。

一度に食べる量が少ないのですが、一応一回食べると小腹が満
たされて「あ、満腹中枢に信号来た」とわかります。
そして短い時間ですぐにお腹が減ります。

一日に何度も「お腹減ったなーー」と感じます。
そして何度も「お腹一杯だなー」と感じます。
印象は「減った」という感覚の方がより鮮明です。
そのせいでしょうか、気をつけないとカロリーの高いものを選
びがちな気がします。何を食べてもいいといっても、毎回スナ
ック菓子では栄養が心配だし、毎回唐揚げやケーキではカロリ
ーが爆発しますのである程度は考えて食べます。
一日全体で何となく栄養面とカロリー面の両方を帳尻を合わせ
る感じでしょうか。


今日は、１６日目にして初めて、お昼に一人前の定食をいただ
きました。しかたないので、帳尻を合わせる為に夜になっても
何も食べずに寝ます。
これはかなりお腹が減る。

このやり方をしている限り、人と一緒に食事することは難しい
ですね。

家族とでさえ、「いただきまーす」「ごちそうさまー」
私一人、８０秒くらいで終わってしまいます。
家族が「ごちそうさま」と言う頃に再度「いただきまーす」と私。
ものすごいマイペースです。


でもまあ、あと１０日ほどですので、最後まで続けてみます。


問題はどうやって普通の食事に戻すのだろうかということですね。
こういうことは下手するとリバウンドで元より太ります。
おー怖い、怖い。（あまり怖がっていない）