出来ること

一人ひとりが、できることをやろう。

ぐっすりと眠り、美味しいものを食べ、出来るだけ幸せな気持ちを感じよう。

自分が被災していないことに罪悪感を感じて自分のエネルギーを減らすよりも
被災していないことに感謝して　救いが必要な人たちを思って力を送ろう。

小さな募金、節電、それも本当に価値ある行動の一つだ。
でもそれよりも　祈って欲しい。
罪悪感なしに、彼らの苦難を思い、それが安らぎに変わる事を願って祈って欲しい。

彼らの忍耐に敬意を表し、苦しみを取り去りたいと願い続けて欲しい。

トンレン瞑想というチベット伝統の瞑想呼吸法がある。

相手の苦しみを思いながら息を吸い込み、自分の体の中でその苦しみを安らぎに変換して息を吐く。
もちろんイメージだけれども、その瞑想をすることで彼らを遠くからサポートしていると思ってほしい。

物理的には直接関われなくても、少なくとも精神的には彼らと共にありつづける事が出来る。

何をするにも、出来るだけ思い出せる時に、彼らのことを思いながら生活したい。
美味しいものを食べる時に彼らにもこのような幸せが一日も早く来るようにと願って手を合わせる。
暖かい布団で眠りにつく時　彼らにも早く落ち着ける安全で暖かな家が与えられるようにと願う。
寒い場所で耐えている人にどうか一日も早く十分な燃料が届くようにと願う。

彼らのことを忘れなければ無駄な買い物はしないし、節約することも何の苦でもないと思える。
今の自分の生活に感謝できるものが次々に見つかる。

頑張ろう日本。
どんなダメージからも必ず立ち上がる。